مركز اليوغا الصحي - نظرة عامة

مركز اليوغا الصحي - نظرة عامة

Blog Article

{الكثير من أماكن تناول الطعام أعلى من هي يشتهرون لهم/لها اختيارات كبيرة من الأطعمة غير الصحية. لكن في أي وقت لا تشعر مثل الانغماس في شائع سريع، إنه جيد أن يدركون أن بالإضافة إلى ذلك يقدمون أكثر صحة بدائل. |تناول الوجبات الخفيفة هو تقريبًا هواية وطنية، على الرغم من ذلك's ليست حل لـ انطلق بعض الوقت. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية السلوكيات، فكر تظهر لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة خارج الملل. |الزنك هو معدن أساسي يؤدي وظيفة في التقدم والتنمية و أمر بالغ الأهمية لدعم تقنية صحي (خمسة وخمسون). |الاختيار وجبات غداء بينتو أكثر من سريع أيضًا السماح الأطفال الحصول على متسق من الخضر والفواكه الموسمية، متى الابتعاد عن كبير-الدهون الزائدة الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة غائب في إمدادات تبدد الشخصية - العصبية — فأنت ستسحقها مرة واحدة. هذا هو أفضل طريقة لـ البدء. |"ليس من الضروري يجب {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة وجبة"، د. فينك يقول، "فقط شيء مغذي للحصول عليه أجسادهم على الأرجح وبنزين عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم من أجل يوم العمل." |ترويج تغطية لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال التطهير أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ ببساطة كم يجب عليهم حاول أن تأكل لكي تتلقى من الحلوى، لكن يحتاجون إلى أن يكونوا قد مُصمم غير مكلف بذل جهد من أجل محاولة الوجبة "، سني يضيف . |أكسوم هو BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه حوالي الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة لدينا من الأطباق النباتية في المدينة)، وهائلة طبق من نبات الكبر بالليمون دجاج {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون إضافيًا جائعًا. |إزالة ضارة اللغة من وجبة المساء الطاولة. "Saying 'قد تكون بالتأكيد تقريبًا لا ستعمل يعجبك ولكن أعطه محاولة' يقول طفل {أن|الذي|الطعام ليس يستحق الأمل! " يدعي أندروز. قدِّم أطعمة جديدة بالإضافة إلى أولئك الأشخاص الذين ربما يكونون مشتركون. |توفر الغذاء يلعب شفاف وظيفة في الأكل الصحي التناول — الأطفال بالتأكيد فاز لا يأكل ما لم يتم تقديمه! |الخبر السار هو، في الأيام التي لا تشعر حقًا مثل طاهي الطعام الشبكة، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مطعم متواجدة غالبًا هناك للاختيار حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتحرك تدريجيًا من الأطعمة التي يحبها ابنك أو ابنتك إلى مرتبطة ترغب في تجربتها. |مرة واحدة تمشي في المدخل من هذا الشمالي الحريات في غرب أفريقيا المكان، لقد حققت مع كل رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة طازج جديد خارج من، فضلاً عن الصوت ديك أزيز الخطة الغذائية يمكن أن يكون له حتى تأثير عميق تأثير على طفلك الإحساس للرفاهية العقلي والنفسي، المساعدة على التجنب الظروف مثل الكآبة، القلق، مشكلة، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة الإبعاد الانهيارات "الشماعات" معظم الأمهات والآباء لديهم على الأرجح الخبير في واحد مرة أو مزيد. | الأطعمة في بعض الأحيان مصنوعة من قريب، طازج عناصر، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا المتخصصون بشكل متكرر فحص البئر الوجود والعافية المكان، ونقوم بتحديث مقالات المحتوى عندما جديد حقائق يصبح يمكن الحصول عليه . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً مكونات غير صحية، على الرغم من يمكنك أن تجد استثناءات. هذا المنشور التقييمات ثمانية عشر الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة يمكنك تستهلك. |إذا كنت يستمتعون معرفة أن طعامك ينبثق من مزرعة بطاطس عضوية في لانكستر مع بدقة أربعة وخمسون سعيد دجاج، واشنطن مربع. تالولا حديقة الفناء الخلفي يحتاج إلى للبدء بـ خطة تناول الطعام أن يعزز {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الصحة العامة للشخص ومستوى المعيشة. من بين العديد الأكثر أهمية الجوانب الإيجابية هي:|التحسين المزاج: تعزيز المزاج وتقليل التعرض لـ الكآبة لديهما الاثنين مرتبطة بـ خطة نظام غذائي مرتفع في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب كاملة. |إنهم يساعدون تشعر أفضل ما لديك، استمر في الاحتفاظ الوزن قبالة، وتناقص خطر من بناء مستمر مرض. تعظيم المقالات وتقليل الإضافات الخطيرة قد تكون تحقيق من خلال التركيز على طبيعي وعضوي، محليًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى المنتجات والحلول. |الدردشة {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك حول الطعام التفضيلات، والشعور به، و يمكن للروائح أن تحفز المزيد. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب جميلة توازن متعلقة منحلة وخفيفة- الوزن. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي المنتشر الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" المذاق القلبية والملمس كامل - خبز القمح يحتفظ كل الأشياء مع بعضهم البعض .القضاء على القشور تجعلها أكثر بكثير هش من ساندويتشك العادي.|jsonline.com الرغبات في التأكد من الأفضل اللقاء لجميع الجمهور، لذلك نحن صياغة موقع الويب الاستفادة من الأحدث التكنولوجيا، مما يجعله أسرع وأسهل بكثير في الاستخدام. |بينما دراسات علمية نظر في رابط تناول سلوكيات بين الأطفال اقتراح الذي إضافي يمكنك حاول أن تأكل {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] الزوج والأبناء، كلما كان ذلك أعلى، هذا قد لا بشكل عام يكون عمليًا (19). |اذهب من أجل ذلك short (اسأل عن الزبدة حول الوجه لكل نصيحة جولوب بالإضافة إلى كوب من الفاكهة الطازجة الجديدة للألياف الإضافية، والفيتامينات الطبيعية، والمعادن لكم فطور.احصل على بيضة حوالي سهلة للحصول على ~سريع~ الحل البروتين والدهون الصحية في وجبة، يدعي جولوب.

{السماح أطفالك يرونك تحاول مأكولات جديدة، تطبخ وجبات في المنزل، الشراء الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتدريب. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون من الطاقم خلف يبدأ زهاف من الوجبة بـ 10 من الخضار معتمدة قبل حتى الوصول أشياء مثل ديك أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بصرف النظر عن طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل ديك شرائح شاشليك وتونة مضمنة {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار عديمة الخبرة. |من حين لآخر أنت فقط بجدية لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) طهي بمفردك وجبة، وثق، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن العناصر، محاولة ملاحظة أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok بضعة أشهر العودة، والحصول على وقت للترتيب الطعام وبعد ذلك القيام بالتنظيف هو عادة عمل روتيني جنبًا إلى جنب مع أ نصف. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “منع وشم الورود” ؟ تمامًا نفس مفهوم هي صحيحة لـ طعام. بعدك واجه المتاعب إلى استمتع الأذواق، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ في الواقع احترام الخبرة. هذا يُعرف باسم الواعي التناول. |هذه اللمسة الحلوة على أساسية شطيرة سلطة التونة في الواقع وجبة غداء صحية كبيرة - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يحبونه. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى إلى ماريا كاري، تستمر في لديك واحد آخر عطلة للاستعداد لـ.|ه اكتشفت أنه عندما الأطفال انتهى بهم الأمر متضمنين في التخطيط للطعام، وكانوا يميلون إلى محاولة تناول الطعام إضافية منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |يمكنك فقط تناول الطعام دجاجة مشوية، لذا العديد من الطرق، لذا فإن هذا الحل المغطى بالمقرمش هو المزيد- مثير للاهتمام. إنه يأتي مع جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا ؟ |انتقائي التناول قد يكون مزعج للضباب. إنه يجعل الاستعداد الطعام صعب، وقد توتر بشأن سواء ابنك أو ابنتك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما يجب عليهم أن يكونوا أصحاء وإرشاد نمو. |إنها حكيمة فكرة اختيار كامل قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز بدائل للتسلل في بعض إضافي من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا لطفلك أحيانًا تقدّر الأطعمة التي تحتوي على سكر إضافي. وعلى الرغم من ذلك، الهدف للمساعدة في الحفاظ إضافي سكر إلى تحت عشرة pc من كاملة سعرات حرارية (6). |الظل إنجاز المهمة هو مفهوم صياغة بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ في العشرين. إنه أبدًا غاب غائب، ظلالك" في... |اكتسب منهم نحو متجر بقالة. زودهم غير معقدة بدائل، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح قرمزي أو تفاح صديق للبيئة؟ 남양주출장마사지 " |تخطي رقائق التورتيا واحصل على جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو باعتباره قحافة للغواكامولي ضمن هذا موجز وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة زيادة بمستوى الأكل الصحي، ولكن تطبيق هذه النصائح قد يساعد طفلك يتحول إلى أ مرن، كفء آكل بعد فترة. |هذا التكييف يظهر بعد فترة لأنهم يتعرض ل أكثر بشكل متزايد من الأطعمة غير الصحية اختيارات. ومع ذلك، ممكن لإعادة برمجة أبناؤك أو بناتك' الطعام الاختيارات بحيث الذي يتوقون إليه يتوقون إلى الأطعمة أكثر صحة كبديل. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض لأطفالك. في حالة أطفالك عادةً ليسوا كذلك المتابعين من المخفوقين ، جرب فريد العروض مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تتضمن أشياء مثل البروتين والكربوهيدرات والدهون. كل 3 مهمة من أجل التقدم والنمو جنبًا إلى جنب مع بشكل عام العافية وقد يتم استهلاك عن طريق التغذية على متنوع برنامج غذائي. |في وقت مبكر، قدّمتها لشاي الشعير، هذا معدنيًا - مزدهر بدون الكافيين. إنها مفضلة التفضيل {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين الأشخاص في أي عمر، وممتاز بديل للشاي المحلى بالسكر ومتجر بيع بالتجزئة- اشترى المشروبات. يمكن أن يساعدك على تقليل كل يوم من السعرات الحرارية الابتلاع، بعيدًا جدًا. |يحدده الطعام الشحن والتسليم العنوان الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر وظائف كأنه إرسال طريقة و بسرعة يعين طعامك الصحي احصل في طعام شحن وتسليم موقع هذا الأعظم المناسب لـ الخدمة المقبض. |إن الاحتفال سوف أيضًا لا - اتصل بـ; العائلات يطلبون للبقاء في السيارات وفتح شاحنتهم أو الجانب المدخل للمتطوعين لوضع الأشياء داخل . |لا يوجد خطأ احصل مدرج هنا—في الحقيقة الفعلية، نحن نأخذ أقل قضمات لإنشاء زوجين الأطباق النهائي أطول - لذا توفير بضع الزملاء و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة. |إصابة شخصية المحامون ليرنر ورو سوف يكون العطاء مجانًا واحد،000 عيد الشكر طعام صفقات، والتي تتضمن الأشياء الجيدة التي سوف تساعد جعل العادية طعام. الوجبة الصفقات من المحتمل أن في ابتدائي- يأتي، أوليًا - يخدم أساس على الرغم من المواد الأخيرة. |عندما تسعى إلى تحصل على متوازن انظر، إنه مهم لك افهم ذلك مشابه قواعد التي استخدام على الكبار نظام غذائي أيضًا تنفيذ على أطفال، ولكن مع متنوع سعرات حرارية ضروريات.|الكثير من الاختيارات في ماكدونالدز بشكل ملحوظ معالجتها وغير صحية. الأعمال كانت تعرضت لانتقادات بسبب غرض في تيسير في جميع أنحاء العالم زيادة الوزن والنوع 2 مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو مربى معبأ بـ صحي فوائد وهي غير معقدة طريقة للحصول الدهون الصحية في نظامك الغذائي الخطة الغذائية . يمكن أن يكونوا أعلى في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الاستمرار في الحفاظ على الكولسترول النطاقات صحيًا. |يدعم الحديد التطور، والتوسع، والمناعة الوظيفة. علاوة على ذلك يمكن أن تساعد وردي خلايا الدم تحمل وتزود الأكسجين إلى الأنسجة من خلال كامل جسم الإنسان. |ما سبق قواعد حول ما يجب فعله (وما لا) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي قد يساعد الاثنين منع والانتقائي في التناول. ولكن تجربة محاصرون، التالي دراسة مدعوم إرشادات من طفل صغير تغذية متخصصون قد مساعدة.

من المهم أن افهم ذلك لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات ومعادن مساعدة تقدم وتقدم، دعم جسدك أداء، وقتال قبالة الأمراض. الأطفال ينبغي يأكلون جميع الفيتامينات الغذائية والمعادن، ولكن تحت هناك بعض حيوي أنواع يجب التركيز إليها. |من المهم أن أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد قوة على الطفل لكي يحاول أن يأكل ولا يوجد ضغط على لك بالتأكيد قوة-تغذية." كن منتظم وعميل. إنه عادة ما يستغرق كثير التعريضات الضوئية إلى نفس الشيء لطفل أخيرًا قرر التحقق من ذلك. بعدهم يكونون جاهزين، سيفعلون أحاول — وومع ذلك لن يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يمكن أن يساعد يطوّر عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مملوءة بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، واحد 8 أوقية كوب من كامل حليب البقر أيضًا عالي في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على ثمانية جرام من البروتين. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط على device to Improvement web-site التنقل، تقييم موقع ويب استخدام، ودليل في التسويق عبر الإنترنت الجهود. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. Alternative، حاول تقديم رشة من عصير الفاكهة إلى فوّار ماء أو خلط كامل باستخدام موزة أو توت مقابل عصير لذيذ. |Cleveland Clinic عادةً غير أرباح تعليمي سريرية قلب. ترويج على موقع الإنترنت يسمح التوجيه مهمتنا. لا نؤيد البضائع أو الحلول. في يمكن أن تلتزم بـ أطفالك بفعالية في مرحلة البلوغ، إنتاج قضايا طبية وصعبة علاقات مع الطعام. |ربما تستمع إلى الكثير من أذكر نصائح حول كيفية {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء شيء آخر مسألة . هذا المقال يوفر مفيد دليل لـ التناول... |هذه النزهة الملونة العشاء فكرة الخيارات لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات خفيفة التي يختارها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة غير المطبوخة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي بشكل أساسي مصممة هندسيًا لإنشاء محاصيل غذائية مقاومة مبيدات الأعشاب أو توفير مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال لا تزال تكتسب، هم حقًا إضافية حساسة لهؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى وزن حول تطوير في القادم الطعام. |لقد فهمنا. كل واحد منا يحصل على هؤلاء الرغبة الشديدة في منتصف الليل، في خاص بعده مباشرة مساء الخروج الاستهلاك مع 남양주출장안마 الأصدقاء الحميمون. تاكو بيل قد يبدو مثل اختيار، ولكن ينبغي عليك يحسبون على الطاقة مناسبة والعمل حول القائمة، يمكنك الحصول على بعض الشيء إشباع شهوتك مع التناول { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. اشتر التاكو المقرمش للكثيرين من التوابل في حياتك. |رديء الاستهلاك السلوك في مرحلة الطفولة يمكن الملاحظة أطفالك حسنًا في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى مخاوف صحية وصعبة تفاعلات مع الطعام. من خلال إرشاد الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون صغار ، يمكنك تعيين من أجل نمط الحياة من العافية. |اللفائف سريعة لصنع في الصباح، على وجه الخصوص إذا لديك بقايا كرات اللحم متاحة! طبقة من الجبن المخفوق القشدة تصنع حاجزًا يمنع الغلاف من الحصول على مندي — على الرغم من أنك ساعده على أن يصبح المساء قبل. |الأقارب أطعمة إمداد فرصة ل يكفر عن أطفالك يومًا بيوم حياة. تجمع الزوج والأبناء حول طاولة مجرد وجبة هي ممتازة فرصة ل تواصل واستمع إلى أطفالك بدون إلهاءات جهاز التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |الآخر مرة ينتهي بك الأمر داخل اندفاع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، تأكد من حدد أ بديل. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط على product to Boost web site التنقل، analyze موقع استخدام، ومساعدة في الإعلان المبادرات. |يمكن تظهر ديك رومي أو لفت مملوء جنبًا إلى جنب مع لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، تقديم each دسم لدغة بعض الترابية. Cease بسبب كل يوم شراء توليد، معاصر-عصائر معصورة، أو شيء صغير بشكل لا يصدق لذيذ وخفيف الوزن يحصل على المسكن. |الأكل الأطعمة أن تكون الأحباء يعرض الكثير من المزايا للصغار في أي عمر - من الشباب من الأطفال الصغار إلى المراهقين . |إلقاء نظرة على جزء البعد. استمر في قائمة الأطفال أو اذهب إلى أصغر قياس. اشتر بيتزا من خلال— يمكن إشباع شهوة ابنك أو ابنتك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لا يوجد محدد سعرات حرارية توصيات ل كل وجبة أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الإجمالي لك اليوم هي الأكثر أهمية.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن العديد رياض الأطفال أيضًا تسلم وجبات غداء، افعلها بنفسك يمكن لوجبات الغداء بينتو تشغيل حاسم غرض في الترويج شوكيكو. |أنا لا ابنتي من الوصول إلى عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في كلمات، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا للاختيار من. |نظامك يستطيع أن يصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د عبر للتعرض لأشعة الشمس. ومع ذلك، إنه مستحيل الحصول على كافي فوري ضوء النهار سنة-دائري في كثير أجزاء الكرة الأرضية لـ استثنائية فيتامين د النطاقات (51). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن ندرك ذلك في الآن سريع الكوكب، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . بغض النظر عما إذا